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孕妇用电脑安全必看!孕妇用电脑吃什么防辐射?

2016-12-21 16:09:56 来源:妈咪本地通
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电脑的辐射量很大,因此在怀孕期间最好要少用电脑,但是对于上班族的妈咪们来说,使用电脑又是无法避免的事情,那到底该怎么办呢?别担心,今天小编就来跟准妈咪们分享几个用电脑时的注意事项吧。

一、怀孕用电脑的须知

1、别长时间使用

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

2、注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与萤幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

怀孕期间,孕妇用电脑时间不宜过长。

3、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

4、注意劳逸结合

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

5、多吃新鲜蔬果

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

二、孕期用电脑的禁忌

1、不喜欢吃水果

为预防角膜乾燥、眼乾涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑准妈妈应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鲜水果等。

2、一周超过20时

准妈妈使用电脑一周不可超过20个小时,怀孕12周内,准妈妈尽量不要接触电脑,因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段,稍有不慎便会抱憾终身。

建议事项:使用电脑1小时后要离开10分钟,同时尽量减少其他电器产品的使用

3、缩肩膀来打字

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有著重要的作用,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

建议事项:各位准妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确。

孕妇喝菊花茶能达到清心明目的效果。

三、孕妇防辐射必吃食品

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。

2、喝茶保护视力

电脑对视力危害很大,经常用电脑的人应多喝茶水,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。

电脑族也可常吃白果,因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。

四、孕妇用电脑吃什么防辐射

活在互联网时代,就要有面对电脑强加给我们伤害的危险,对孕妈妈而言更是如此。孕妈妈们在用电脑的时候,除了穿防辐射服,还可以靠饮食来帮助缓解电脑辐射带来的伤害。那么哪些食物是防辐射的呢?

1、芝麻、麦芽、黄芪、蛋类、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇。这类食物含有丰富的硒元素,而硒有抗氧化的作用,能帮助起到抗辐射和延缓衰老的作用。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等含有番茄红素的红色水果。番茄红素同样具有很强的抗氧化能力,能消除自由基、抗辐射以及预防心脑血管疾病。

3、海带。海带是放射性复制的克星,它能够促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。这类食物中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

5、各种豆类、植物油、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。这类食物中含有丰富的维生素C和维生素E,抗氧化活性很高,同样具有抗辐射作用。

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